Avec l’OSPA, découvrez une façon conviviale et facile d’aborder votre nouvelle vie en tant que retraité en restant actif, dynamique, utile et considéré.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
C’est une gym avec un échauffement articulaire et musculaire de 5 minutes suivi d’une séance de 40 minutes basé sur l’entretien des différents groupes musculaires sensibles chez les seniors (dos / sangle abdos profonde / cuisses).
Idéal pour toutes celles et ceux qui aiment danser. Bonne ambiance et transpiration assurées.
STRETCHING
Le Stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l’appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
GYM CARDIO
Rien de tel que la Gym Cardio pour améliorer votre condition physique. Travaillez votre endurance, capacité pulmonaire, votre souffle ainsi que votre capacité cardiaque, le tout dans une ambiance conviviale et tonique.
STEP & RENFORT
Entretenez et développez vos jambes et fessiers grâce au Step & renfort. Idéal pour améliorer votre équilibre, votre endurance et votre posture.
POWER PLATE
La plateforme vibrante Power Plate est une machine de fitness permettant de faire travailler les muscles sans effort, au moyen de vibrations. Idéale pour améliorer la tonicité musculaire, l’endurance, l’équilibre et la circulation sanguine.
Technique douce basée sur la respiration, le périnée et les abdominaux profonds. Excellent pour améliorer sa mobilité articulaire, son gainage et sa concentration.
Pratique du Tennis de table favorisant l’agilité. Idéal pour améliorer vos réflexes de conduite. Jeu en simple et en double, pas de compétition, bonne ambiance assurée.