Avec l’OSPA, découvrez une façon conviviale et facile d’aborder votre nouvelle vie en tant que retraité en restant actif, dynamique, utile et considéré






Renforcement Musculaire

Tarif à l’année ou carte de 10 séances

115€ – 140€ – 160€

Gym entretien

la Gym Entretien s’assure que le corps reste tonique, équilibré, et fonctionnel au quotidien, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie et à un bien-être global.

  • Le lundi, de 9h15 à 10h15, avec Noura Hocini au Gymnase La Stéphanoise. COMPLET
  • Le mardi, de 11h à 12h, avec Anne Bertholon, au CS de Beaulieu.

Gym douce

Le cours de Gym Douce se découpe en trois temps : Pratique de la Gym, Temps d’étirements et relaxation, Travail de l’équilibre.

  • Le mardi, de 15h à 16h, avec Martine Fabre, à l’Amicale Chapelon. COMPLET
  • Le mercredi, de 9h30 à 10h30, avec Samuel Cidda, au Gymnase la Stéphanoise.
  • Le jeudi, de 10h30 à 11h30, avec Rémy Michel, à la Salle Henri Dunant.
  • Le vendredi, de 10h30 à 11h30, avec Noura Hocini, au Gymnase la Stéphanoise. COMPLET

Gym douce assise

La Gym Douce Assise, c’est de la gym, des étirements et de la relaxation tout en restant assis !

  • Le mardi, de 15h à 16h, avec Dominique Warin, au Gymnase la Stéphanoise.
  • Le jeudi, de 15h à 16h, avec Rémy Michel, à la MA de Solaure.

Gym Cardio

Rien de tel que la Gym Cardio pour améliorer votre condition physique.
Travaillez votre endurance, capacité pulmonaire, votre souffle ainsi que votre capacité cardiaque, le tout dans une ambiance conviviale et tonique.

  • Le jeudi, de 9h30 à 10h30, avec Rémy Michel, à la salle Henri Dunant.

Gym Posture & Equilibre

L’activité Gym Posture et Équilibre est une pratique corporelle conçue pour améliorer la posture, renforcer les muscles stabilisateurs, et développer l’équilibre général du corps. Elle vise à corriger les déséquilibres musculaires, à renforcer les muscles posturaux, et à promouvoir un meilleur alignement corporel.

  • Le mardi, de 14h à 15h, avec Dominique Warin, au Gymnase la Stéphanoise. COMPLET

Stretching & Etirement musculaire

Le Stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l’appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

  • Le mardi, de 14h à 15h, avec Martine Fabre, à l’Amicale Chapelon. COMPLET

Step & Renfort (Baskets obligatoire)

Entretenez et développez vos jambes et fessiers grâce au Step & renfort. Idéal pour améliorer votre équilibre, votre endurance et votre posture.

  • Le jeudi, de 14h à 15h, avec Martine Fabre, au Gymnase la Stéphanoise.

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